생활|건강 매거진k 2017. 10. 11. 17:48
비타민D란?비타민 D는 이름과는 달리 정식 비타민이 아닙니다. 실제로 이것은 음식이 아닌 햇빛에 노출되어 주로 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 비타민D는 인체의 정상적인 기능을 돕고 다양한 질병들의 발병률을 낮춰주는 효과가 있습니다. 하지만 자연 상태에서 비타민 D를 치료 수준으로 함유하고 있는 식품은 매우적으며 건강보조 식품조차도 건강에 필요한 비타민 D를 충분히 함유하고 있지 않습니다. 따라서 충분한 비타민D를 공급하기위해서는 적절한 식단과함께 햇빛을 잘쬐주는것이 중요합니다. 비타민D의 연구결과 수십년전만해도 비타민 D가 결핍되어 있다는 것을 아는 의사가 거의 없었습니다. 또 대부분의 전문가들은 비타민D가 뼈나 이를 튼튼하게 하는것 이외에는 도움이 되지 않는다고 생각했습니다. 하지만 비타민 D를 측..
