생활|건강 매거진k 2017. 6. 28. 18:39
정해놓은 운동목표를 달성하는것이 왜 그렇게 힘든지는 러닝머신에서 얼마나 많이 뛰었는지와 관계가 없을수도 있습니다. 운동계획과 습관은 헬스장 밖에서도 중요합니다. 이러한 나쁜습관은 운동을 망치고 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 1. 잘못된 방식의 운동헬스장에 새로온 사람들은 운동할때 올바른자세의 중요성을 깨닫지 못합니다 . 잘못된 방식으로 운동하는것은 관절과 근육에 안좋을수 있으며 심지어 운동효과를 낮출수도 있습니다. 인증된강사 또는 전문가로부터 올바른자세를 배울수있는지 확인하십시오. 나중에 습관을 바꾸는것은 생각처럼 쉬운일이 아닙니다. 2. 빈속에 운동하기전문가들은 운동을 시작하기전에 몸에 연료를 공급하는것을 권장합니다 . 아침에하는 공복유산소 운동은 당신의몸에 좋을수도있고 나쁠수도있습니다. ..
