인간의 두뇌는 아마도우리몸에서 가장 신비한 기관일것입니다. 과학자들은 끊임없이 뇌에대한 연구를 지속하며 새로운 사실들을 배우지만 여전히 많은 비밀을 숨기고있습니다.
오늘은 뇌연구분야에서 지난 몇년동안 밝혀진 우리가 우리뇌에 대해 알고있어야할 8가지의 지식들을 살펴보도록 하겠습니다.
8. 만성 수면부족은 기억력을 악화시킨다.
버클리 캘리포니아 대학의 과학자들은 수면 부족이 기억력을 악화시키고 알츠하이머 병을 일으킬 수 있다는 설득력있는 증거를 발견했습니다 . 숙면을 취하는동안 뇌세포는 우리 뇌에 위험한 독성 화합물을 제거합니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 않으면 그것은 뇌세포에 치명적인 영향을 미칩니다.
7. 장기간의 스트레스는 뇌를 파괴합니다.
기억력의 저하, 자기 통제 능력의 저하 - 이것은 만성 스트레스가 초래하는 결과입니다 . 또한, 그것은 초조함, 불안감, 긴장감, 그리고 종종 산만함을 느끼게 합니다.
6. 뇌는 탈수에 민감합니다.
우리 뇌는 거의 80%가 물입니다. 따라서 약간의 유체 손실 (약 2 %)만으로도 집중력과 조심성을 감소시키며 단기 기억력 및 기타 인지능력을 저하 시킵니다.
5. 임신은 뇌의 구조를 변화시킵니다.
과학자들은 임신이 사회적 인식을 담당하는 뇌 영역의 회백질의 양을 줄이고 다른 사람들을 이해하는 능력을 감소 시킨다는 것을 증명 했습니다 . 이 모든것은 모성애를 강화하고, 여성의 필요를 이해하도록 돕고, 가능한 외부 위험을 알려주는것이 필요합니다.
4. 식습관에 설탕이 늘어나면 기억력이 악화되고 학습 능력이 저하됩니다.
식단에 설탕이 늘어나면 뇌를 느리게하고 학습하고 정보를 기억하며 집중하는 능력이 떨어집니다. 과도한 설탕은 뇌의 신경 연결을 파괴하기 때문입니다.
과학자들은 산업적으로 생산된 설탕이 훨씬 더 해롭다는 것을 강조합니다 (청량 음료, 조미료, 소스, 이유식에 첨가). 그러나 오메가 -3 지방산 (지방이 많은 생선, 견과류 및 어유)을 함유한 제품은 그러한 증상을 예방해줍니다.
3. 낭만적인 사랑과 모성애는 매우 비슷합니다.
두뇌 활동에 따라, 로맨틱한 관계와 모성애의 감정은 매우 유사 하지만 차이점도있습니다. 예를 들어, 열정적인 사랑은 성적인 자극과 관련된 뇌 영역을 활성화시킵니다. 또한 불안감과 공포감의 느낌은 감소하고 행복감이 증가합니다. 모성애는 애정의 형성을 책임지는 영역을 활성화시킵니다.
2. 그림은 두뇌의 활동을 향상시킵니다.
한 연구에 따르면 미술 작품의 그림과 명상이 노화를 늦추는 동시에 뇌 영역 간의 상호 작용을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 62 세에서 70 세 사이의 사람들에게 예술의 영향을 연구했습니다. 그들 중 절반은 미술의역사 과정을 수강했고, 나머지 절반은 회화 과정을 수강했습니다. 회화 수업은 미술의역사보다 더 강한 결과를 가져 왔습니다.
1. 독서는 뇌를 완벽하게 훈련시킵니다.
옥스포드대학의 과학자들은 독서 과정이 뇌의 인지능력을 훈련시킨다는 것을 증명 했습니다 . 또한 그것은 다른시간에는 사용되지 않는 영역을 활성화합니다. 독서시 혈액은 집중력과 인지능력을 담당하는 뇌 영역으로 들어갑니다. TV를 보거나 컴퓨터 게임을 할때 이런현상이 발생하지 않는다는 것은 주목할만한 사실입니다.
