포케올데이 칼로리 열량 영양정보 체크
오늘은 포케올데이의 칼로리를 비롯한 영양정보에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 참고로 베이스, 메인 토핑 등에 따른 칼로리 계산은 포케올데이 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
현미밥
- 열량 412.63kcal, 나트륨 691.47mg, 탄수화물 60.28g, 당류 8.03g, 단백질 12.38g, 지방 13.58g, 콜레스테롤 2.25mg, 포화지방산 3.85g, 트랜스지방 0g
메밀면
- 열량 414.06kcal, 나트륨 1291.47mg, 탄수화물 59.28g, 당류 13.23g, 단백질 13.13g, 지방 13.85g, 콜레스테롤 2.25mg, 포화지방산 3.85g, 트랜스지방 0g
채소만
- 열량 289.69kcal, 나트륨 715.92mg, 탄수화물 32.93g, 당류 8.02g, 단백질 9.5g, 지방 13.36g, 콜레스테롤 2.25mg, 포화지방산 3.85g, 트랜스지방 0g
비건(현미밥)
- 열량 387.27kcal, 나트륨 40.82mg, 탄수화물 56.85g, 당류 7.25g, 단백질 9.74g, 지방 13.46g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 3.86g, 트랜스지방 0g
비건(메밀면)
- 열량 388.7kcal, 나트륨 1002.82mg, 탄수화물 55.85g, 당류 12.45g, 단백질 10.49g, 지방 13.73g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 3.86g, 트랜스지방 0g
비건(채소만)
- 열량 264.33kcal, 나트륨 427.27mg, 탄수화물 29.5g, 당류 7.25g, 단백질 6.85g, 지방 13.24g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 3.86g, 트랜스지방 0g
로제 파스타 연어 스테이크
- 열량 499.02kcal, 나트륨 1247.77mg, 탄수화물 52.25g, 당류 9.05g, 단백질 29.43g, 지방 19.17g, 콜레스테롤 2.25mg, 포화지방산 3.94g, 트랜스지방 0g
연어
- 열량 80.24kcal, 나트륨 76mg, 탄수화물 0.16g, 당류 0g, 단백질 16.48g, 지방 1.52g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
훈제오리
- 열량 200.41kcal, 나트륨 420.7mg, 탄수화물 2.24g, 당류 1.33g, 단백질 10.85g, 지방 16.45g, 콜레스테롤 45.5mg, 포화지방산 4.34g, 트랜스지방 0g
육회
- 열량 135.54kcal, 나트륨 330.47mg, 탄수화물 0.55g, 당류 0.2g, 단백질 13.86g, 지방 8.66g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.72g, 트랜스지방 0g
참치
- 열량 96.76kcal, 나트륨 162.33mg, 탄수화물 0.08g, 당류 0g, 단백질 19.12g, 지방 2.22g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.28g, 트랜스지방 0g
불고기
- 열량 115.5kcal, 나트륨 266mg, 탄수화물 4.2g, 당류 4.2g, 단백질 10.5g, 지방 6.3g, 콜레스테롤 16.8mg, 포화지방산 1.4g, 트랜스지방 0g
주꾸미
- 열량 39.76kcal, 나트륨 0mg, 탄수화물 0.4g, 당류 0g, 단백질 8.64g, 지방 0.4g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
닭가슴살
- 열량 82.88kcal, 나트륨 252mg, 탄수화물 0.7g, 당류 0.7g, 단백질 17.5g, 지방 1.12g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
새우
- 열량 65.5kcal, 나트륨 85.27mg, 탄수화물 0.12g, 당류 0g, 단백질 14.81g, 지방 0.65g, 콜레스테롤 26.16mg, 포화지방산 0.18g, 트랜스지방 0g
오징어
- 열량 57.28kcal, 나트륨 171.2mg, 탄수화물 0.08g, 당류 0g, 단백질 12.08g, 지방 0.96g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
두부버섯
- 열량 67.53kcal, 나트륨 3.5mg, 탄수화물 5.14g, 당류 1.46g, 단백질 6.27g, 지방 2.43g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.37g, 트랜스지방 0g
스테이크
- 열량 252.16kcal, 나트륨 57.14mg, 탄수화물 0.21g, 당류 0.15g, 단백질 20.4g, 지방 18.86g, 콜레스테롤 68.03mg, 포화지방산 6.59g, 트랜스지방 0.34g
비건 숯불 직화 미트
- 열량 172.2kcal, 나트륨 329mg, 탄수화물 10.5g, 당류 6.3g, 단백질 10.5g, 지방 9.8g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 1.82g, 트랜스지방 0g
크루통
- 열량 108kcal, 나트륨 175.25mg, 탄수화물 17.25g, 당류 1.75g, 단백질 3g, 지방 3g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 1.36g, 트랜스지방 0g
아스파라거스
- 열량 17.02kcal, 나트륨 3.2mg, 탄수화물 2.25g, 당류 0.99g, 단백질 1.67g, 지방 0.15g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.04g, 트랜스지방 0g
메추리알
- 열량 88.61kcal, 나트륨 56.4mg, 탄수화물 1g, 당류 0g, 단백질 7.49g, 지방 6.07g, 콜레스테롤 220.21mg, 포화지방산 20.2g, 트랜스지방 0.04g
해초
- 열량 24.11kcal, 나트륨 88.2mg, 탄수화물 1.9g, 당류 0g, 단백질 0.63g, 지방 1.58g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.32g, 트랜스지방 0g
아보카도
- 열량 101.55kcal, 나트륨 3.5mg, 탄수화물 3.1g, 당류 0.35g, 단백질 1.25g, 지방 9.35g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 1.61g, 트랜스지방 0g
곤약 냉우동
- 열량 215.89kcal, 나트륨 3084.58mg, 탄수화물 31.29g, 당류 1.16g, 단백질 18.21g, 지방 2.02g, 콜레스테롤 65.75mg, 포화지방산 0.36g, 트랜스지방 0g
들기름 메밀면 샐러드
- 열량 663.1kcal, 나트륨 979mg, 탄수화물 78.87g, 당류 5.2g, 단백질 12.73g, 지방 32.97g, 콜레스테롤 1.75mg, 포화지방산 3.37g, 트랜스지방 0g
주꾸미 메밀면 샐러드
- 열량 712.77kcal, 나트륨 978.95mg, 탄수화물 79.37g, 당류 5.2g, 단백질 23.53g, 지방 33.46g, 콜레스테롤 1.75mg, 포화지방산 3.37g, 트랜스지방 0g
육회 메밀면 샐러드
- 열량 729.15kcal, 나트륨 998.15mg, 탄수화물 78.87g, 당류 5.2g, 단백질 20.97g, 지방 36.64g, 콜레스테롤 1.75mg, 포화지방산 3.37g, 트랜스지방 0g
두부볼 (불고기)
- 열량 172.96kcal, 나트륨 320.5mg, 탄수화물 11.25g, 당류 6g, 단백질 14g, 지방 8g, 콜레스테롤 16.75mg, 포화지방산 2g, 트랜스지방 0g
두부볼 (랍스타)
- 열량 176.17kcal, 나트륨 338.83mg, 탄수화물 11.98g, 당류 5.36g, 단백질 11.87g, 지방 8.98g, 콜레스테롤 21.09mg, 포화지방산 1.96g, 트랜스지방 0g
두부볼 (아보카도)
- 열량 202.8kcal, 나트륨 228mg, 탄수화물 12g, 당류 4.75g, 단백질 11.13g, 지방 12.3g, 콜레스테롤 10.76mg, 포화지방산 2.62g, 트랜스지방 0g
두부볼 (크랩미트)
- 열량 153.47kcal, 나트륨 374.61mg, 탄수화물 13.38g, 당류 5.81g, 단백질 11.97g, 지방 5.79g, 콜레스테롤 12.25mg, 포화지방산 1.5g, 트랜스지방 0g
랍스타 크런치 랩
- 열량 266.81kcal, 나트륨 666.1mg, 탄수화물 38.37g, 당류 6.78g, 단백질 10.12g, 지방 8.1g, 콜레스테롤 4.12mg, 포화지방산 3.16g, 트랜스지방 0g
크리미 어니언 치킨 랩
- 열량 325.22kcal, 나트륨 535.61mg, 탄수화물 39.98g, 당류 12.39g, 단백질 15.57g, 지방 11.45g, 콜레스테롤 33.29mg, 포화지방산 3.91g, 트랜스지방 0g
단호박 스프
- 열량 213kcal, 나트륨 390mg, 탄수화물 30g, 당류 15g, 단백질 3g, 지방 9g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 8.7g, 트랜스지방 0g
양송이 스프
- 열량 337.5kcal, 나트륨 420mg, 탄수화물 21g, 당류 3g, 단백질 6g, 지방 25.5g, 콜레스테롤 7.5mg, 포화지방산 18g, 트랜스지방 0.75g
코울슬로
- 열량 71.2kcal, 나트륨 195.2mg, 탄수화물 14.16g, 당류 0g, 단백질 1.84g, 지방 0.8g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
스무디볼 (퍼플)
- 열량 564.78kcal, 나트륨 128.71mg, 탄수화물 87.01g, 당류 52.27g, 단백질 7.21g, 지방 20.88g, 콜레스테롤 0.88mg, 포화지방산 16.42g, 트랜스지방 0g
아메리카노
- 열량 10kcal, 나트륨 5mg, 탄수화물 2g, 당류 0g, 단백질 1g, 지방 0g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
카페라뗴
- 열량 106kcal, 나트륨 125mg, 탄수화물 13g, 당류 11g, 단백질 8g, 지방 2.6g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 16g, 트랜스지방 0g
바닐라라떼
- 열량 231kcal, 나트륨 125mg, 탄수화물 44.2g, 당류 42.2g, 단백질 8g, 지방 2.6g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 16g, 트랜스지방 0g
돌체라뗴
- 열량 286kcal, 나트륨 200mg, 탄수화물 41.5g, 당류 35.5g, 단백질 12g, 지방 8.1g, 콜레스테롤 12.5mg, 포화지방산 19.5g, 트랜스지방 0g
레몬에이드
- 열량 150kcal, 나트륨 12mg, 탄수화물 34.2g, 당류 33g, 단백질 0g, 지방 1.26g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.54g, 트랜스지방 0g
자몽에이드
- 열량 157kcal, 나트륨 16.64mg, 탄수화물 38.4g, 당류 29.44g, 단백질 0.26g, 지방 0g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
하와이안 모히또
- 열량 213kcal, 나트륨 7.6mg, 탄수화물 51.68g, 당류 51.36g, 단백질 0g, 지방 0.34g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.14g, 트랜스지방 0g
체리 히비스커스 티
- 열량 0kcal, 나트륨 0mg, 탄수화물 0g, 당류 0g, 단백질 0g, 지방 0g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
피치 패션후르츠 티
- 열량 0kcal, 나트륨 0mg, 탄수화물 0g, 당류 0g, 단백질 0g, 지방 0g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
퍼플 뱅쇼
- 열량 121.38kcal, 나트륨 16mg, 탄수화물 11.4g, 당류 11g, 단백질 7.2g, 지방 5.22g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.18g, 트랜스지방 0g
스리라차마요
- 열량 168kcal, 나트륨 228.5mg, 탄수화물 8.2g, 당류 5.1g, 단백질 0.4g, 지방 15g, 콜레스테롤 6.6mg, 포화지방산 2.6g, 트랜스지방 0g
참깨간장
- 열량 50kcal, 나트륨 584.8mg, 탄수화물 10.3g, 당류 8g, 단백질 0.1g, 지방 0.3g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
와사비 간장
- 열량 42kcal, 나트륨 766.7mg, 탄수화물 8.4g, 당류 7.8g, 단백질 0.2g, 지방 0.1g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
유자간장
- 열량 80kcal, 나트륨 364.7mg, 탄수화물 18.6g, 당류 11.2g, 단백질 0.2g, 지방 0g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0g, 트랜스지방 0g
네오 쌈장
- 열량 112kcal, 나트륨 450.4mg, 탄수화물 11g, 당류 7g, 단백질 1.9g, 지방 7.2g, 콜레스테롤 3mg, 포화지방산 1g, 트랜스지방 0g
비건 스리라차
- 열량 80kcal, 나트륨 324.9mg, 탄수화물 10g, 당류 5.9g, 단백질 0.5g, 지방 4.3g, 콜레스테롤 0mg, 포화지방산 0.7g, 트랜스지방 0g
비건 크리미 어니언
- 열량 67kcal, 나트륨 246.6mg, 탄수화물 9.6g, 당류 5.6g, 단백질 0.2g, 지방 3.1g, 콜레스테롤 1mg, 포화지방산 1g, 트랜스지방 0g
로제 소스
- 열량 49kcal, 나트륨 310mg, 탄수화물 5g, 당류 3.5g, 단백질 0.5g, 지방 3g, 콜레스테롤 2.5mg, 포화지방산 1.15g, 트랜스지방 0g