1. 하루에 8잔의 물을 마셔라
몇잔을 마시는지 세지 않아도됩니다. 연구 결과에 따르면 목이말랐을때만 물을 마셔도 건강에좋고 수분을 충분히 유지할 수 있다고합니다. 수프, 과일, 채소와 같이 수분이 풍부한 음식과 주스, 차, 커피 같은 음료는 모두 포만감을 얻을수있도록 도와줍니다. 만일 소변이 진한 황색이거나, 매우 활동적이거나, 더운 날씨에 살고 있다면 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다.
2. 계란은 심장에 좋지않다
계란을 좋아하시는분들은 기뻐하셔도됩니다. 하루에 달걀2개를 먹는다고해도 건강한 사람들에게는 심장질환의 위험을 증가시키지 않습니다. 네, 노른자는 콜레스테롤을 함유하고 있지만 그양은 다른음식들에 함유되어있는 지방의 혼합만큼 나쁘지 않습니다. 또한 계란에는 오메가 3와 같은 영양소가있어 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.
3. 땀억제제는 유방암을 발생시킨다
일부 과학자들은 땀억제제와 탈취제에 함유 된 화학 물질이 겨드랑이를 통해 흡수 될 수 있다고 생각합니다. 그 의견은 그것들이 결국 유방조직에 들어가서 종양을 더 잘 생기게 만든다는것입니다. 그러나 국립암연구소에서는 두제품을 유방암과 연관 짓는 증거는 없다고 밝혔습니다.
4. 추운곳은 감기에 걸리게한다.
할머니가 여러분에게 무엇을 말했는지 상관없이 차가운곳에서 많은 시간을 보내도 여러분을 아프게하지 않습니다. 한 연구에 따르면, 영하의 온도에서 몇시간을 보냈던 건강한 남성이 면역 체계에서 건강하고 바이러스와 싸우는 활동이 증가하는 것으로 나타났습니다. 사실, 세균이 쉽게 전염 될 수있는 실내에서 아플 가능성이 더 큽니다.
5. 매일 종합비타민을 먹어야한다.
여러분은 종합 비타민이 당신의 식단에 들어 있지 않으면 영양분을 충분히 보충할수 없다고 들었을 것입니다. 연구원은 그 점에 모두 동의하지 않습니다. 그러나 의사가 비타민 복용을 지시한다면 그렇게하십시오. 임신 한 경우 출산위험을 낮추기 위해 엽산을 사용해야합니다. 그래도 영양분을 얻는 가장좋은 방법은 과일, 채소, 전체 곡물, 견과류 및 건강한 기름으로 채워진 식단을 먹는 것입니다.
6. 아침을 먹어야 살이빠진다.
아침 식사를하는것은 체중감량에 도움이됩니다. 그것은 굶주림을 막을 수 있고, 또 나중에 닥치는 불규칙한 식사를 막을 수 있습니다. 하지만 당신이 아침식사를하는 사람이 아니여도, 여전히 슬림해질 수 있습니다. 코넬 대학 (Cornell University)의 한 연구에 따르면, 예상과달리 아침을먹지않는 사람은 점심과 저녁에 과식하지 않았으며 하루에 약 400 칼로리의 칼로리를 섭취했다는것을 발견했습니다. 결론은 아침식사를 거르는 것은 건강한 사람들이 살을빼는데 도움이 될 수 있습니다.
7. 공중화장실 변기시트는 더럽다
여러분이 변기좌석을 덮을수 없다면 스트레스를받지 마십시오. 변기 시트는 보통 매우 깨끗합니다. 오히려 화장실 문, 문 손잡이 등이 대장균, 바이러스 등에 더 노출이 되어있습니다. 문이나 손잡이를 만지기 전에 휴지로 감싸거나 일을본후 손 소독제를 사용하십시오 아니면 나중에 깨끗히 손을 씻으십시오.
8. 손가락 뼈에서나는 '뚝뚝' 소리는 관절염을 유발한다
여러분들은 뼈나 관절이 서로 마찰을일으켜 소리가 난다고 생각할수도 있지만 그렇진 않습니다. 그것은 관절 중간의 진공 공간이 사라지면서 나는 소리입니다. 연구결과에 따르면 손가락뼈마디에서 나는 소리가 관절염을 유발하지 않는다고합니다. 만일 규칙적이거나 심한 통증을 느끼면 의사에게 진찰을 받으십시오
