압도당하는 감정에 대처하는 3가지 자세
기업가들은 일반적인 스트레스들이 낯설지않습니다. 일반적으로 이러한 스트레스와 두려움은 오히려 빨리 사라집니다. 그러나 떄로는 이러한 스트레스가 계속되고 완전히 압도당하는 느낌을 가질때가있습니다. 다행히도 살면서 압도당하는 감정에 대처하는 여러가지 방법이있습니다. 이러한 압도당하는 감정을 다룰뿐 아니라 이를 활용하는 방법을 살펴보겠습니다.
우선순위 이해하기
아무리 재능이 있거나 동기부여가 잘되어있더라도 모든것을 한꺼번에 처리하는것은 불가능하므로 한번에 처리하려고 하면됩니다. 압도적인 감정을 뿌리치는 가장 좋은 방법은 우선순위를 정하고 일하는 것입니다. 우선순위를 결정하는것은 언뜻보기에 모든일이 똑같이 중요해보이기때문에 많은 사람들에게 어려운 일입니다.
그러나 우리가 뒤로 한발짝 물러나서 바라보면 우리는 그렇게 어렵지 않다는걸 깨달을수있습니다. 인생의 우선순위를 매기십시오. 그것은 항상 쉬운일은 아닐수있습니다. 하지만 우선순위를 정할때 인간관계, 가족, 또는 개인적 성취가 가장 중요하다는 사실을 기억하는것이 중요합니다. 이러한 관계를 건강하게 유지하지 못한다면 자주 압도당하는 감정을 느낄수있습니다.
하지만 한발짝 물러나서 일을 바라보면 더욱 탄력적으로 일을할수있습니다. 우선순위를 정할때는 크게 세가지 범주로 나눌수있습니다. 먼저 최우선적으로 가족을 생각해야합니다. 두번쨰로는 회사입니다. 기업가와 지도자에게는 대부분의 사람들보다 일하는것이 더 높은 우선순위가 되어야합니다. 회사의 팀, 고객 및 투자자를 포함해 많은 사람들이 당신에게 의존합니다. 세번쨰 우선순위는 개인적 성취입니다. 이러한 우선순위를 명확하게 정하면 압도적인 감정이 오더라도 쉽게 처리할수있습니다.
명상하기
일이 점점 쌓이기 시작할때, 앞으로해야할 일에 압도당하기 시작하면 당황하지 마십시오. 현재의 수간을 멈추고 주의를 집중하세요. 기업가의 불안과 스트레스는 그들이 미래에 일어날지도 모르는일에대한 일이기때문에 현재 일어나는 일이 아닙니다. 명상을 하고 현재 순간에 집중하면 불안을 일으키는 생각에서 벗어날수있습니다.
명상의 이점은 많은 서적에 나와있으며 효과를 보려면 최소 6초정도가 필요하다고 합니다. 마음을 차분하게 하고 미래에일어날 일에서 벗어나면 현재순간에 집중할수있습니다.
모든 것이 완벽하지 않다는 사실을 받아들인다.
마지막으로 불완전함을 받아들이는 법을 배우는것이 중요합니다. 완벽함은 달성할수없는 목표입니다. 우리는 불완전한 세상에 살고있으며 떄로는 최선을 다하는것이 좋은것임을 인정하는것이 훨씬 낫습니다. 이는 직장과 개인생활 모두에 적용됩니다. 불완전 함을 받아들이는 것을 배우는 것은 앞으로나아갈수있게 해주며 이것은 압도감을 느낄때 꼭해야하는일중 하나입니다. 모든 사람은 때때로 압도당하지만 불안감이나 과도한 스트레스로 이어질 필요는 없습니다.
압도당하는 감정에 대처하는 법은 우선순위를 고르고, 명상하며, 불완전함을 받아들이는것입니다. 이 세가지 간단한 일을하면 자신이 직면한 어려움을 극복하고 자신감을 가지고 앞으로 나아갈수있다는 것을 알게될것입니다.
