생활|건강 매거진k 2017. 7. 22. 17:08
두뇌는 우리가 조금더 건강해지고, 행복해지고, 성공하는데 가장 중요한 역할을 하는 신체기관입니다. 최근에는 뇌와관련된 연구들이 활발히 진행되어 뇌의 수수께기들이 조금씩 풀리고 있는상황인데요. 어찌돼었든 우리 몸 전체의 건강을 유지하기위해선 두뇌를 건강하게 유지하는것이 중요하며 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 생활습관들이야말로 두뇌를 건강하게 하는 습관이라고 볼수있습니다. 그럼 일상생활 속에서 우리의 두뇌를 건강하게 만드는 8가지 습관을 살펴보겠습니다. 1. 충분한 수면 취하기수면부족은 알츠하이머 병을 포함한 치매의 원인이 될수있습니다. 두뇌의 건강을 위해선 규칙적인 수면시간을 갖는것이 가장 좋은데요. 평상시 밤에 잠이 잘오지않는다면 저녁에 술, 카페인, 그리고 전자제품 사용을 되도록 피하고 편안한 수면..
