걱정을 자주하는것이 우리가 생각하는 것만큼 정신건강에 나쁘지 않다는 연구결과가 나왔습니다. 새로운 과학 논문에 따르면, 고민과 걱정은 실제로 건강에 도움이 될 수 있다고하는데요. 연구에의하면 걱정하는것은 최악의 시나리오에 대한 감정적인 완충 역할을 할뿐만 아니라, 적극적이고 건강한 행동을 유도하는 강력한 동기가 될 수 있다고 덧붙였습니다.
미국 학술지 Social and Personality Psychology Compass에 게재 된 이 논문은 많은것을 걱정하는 사람들이 학교나 직장에서 일을 더 잘 수행 할 수 있으며 더 성공적으로 문제 해결에 참여한다고 얘기합니다. 걱정은 일반적으로 안좋은평가를 받고있지만 안전을 지키는데 의미가있습니다. 자연스럽게 걱정을 하는사람들은 예방적인 차원에서 안전 벨트를 착용하고 몇 시간마다 썬크림을 바르고, 의사와의 검진때는 자신의 최신 정보를 제공합니다.
리버 사이드 캘리포니아 대학 심리학과 교수 인 케이트 스위니 (Kate Sweeny)는 진실은 더 미묘한 차이가 있지만 부분적으로는 옳은 것이라고 말합니다. 그녀의 논문에서 언급 된 한 연구에서, 상대적으로 적거나 많은 걱정을하는 여성들이 적당한 걱정을 한 여성들보다 암에 걸릴 확률이 큰것으로 나타났습니다. "너무 많은 걱정과 너무 적은 걱정이 동기 부여를 방해 할 수 있다고 생각합니다.하지만 적당한 걱정은 차질없는 동기를 부여 할 수 있습니다." 라고 Sweeny는 말했습니다.
실제로, Sweeny는 걱정이 동기부여효과가 있다고 설명합니다. 걱정은 현재상황이 조치를 필요로한다는 신호역할을 하고 불쾌한 느낌은 기분을 나아지기 위해 그것에 대해 뭔가를하도록 촉구하는데 도움이 된다고 말합니다.
미래의 결과에 대해 걱정하는 것은 안좋은일에 대비하거나 좋은 소식을 비교하는 데 도움이 될 수 있다고 Sweeny는 말합니다. 심지어 낙관론자들조차도 이전 연구에서 발견 한 바와 같이 불확실한 뉴스에 대해 최악의 상황을 예상하는 경향이있다고합니다.
그러나 극도의 걱정은 여전히 자신의 건강에 해롭다는 것을 강조합니다. 우울하고 반복적인 생각은 우울한 기분, 나쁜 신체 건강, 심지어 정신 질환과 관련이 있습니다.
"걱정거리가있을 때 그 생각이 생산적인지 여부에 대해 잠시 생각해보십시오. 아마도 나쁜 일이 일어나지 않도록 예방하고 대비해야 할 일이 있을 것입니다."이라고 그녀는 말합니다. (만약 당신이 모든 것을 끝내고 아직도 스트레스를 받고 있다면, 다른 것에 관해 생각해보십시오.)
