만약 여러분이 누군가의 건강상태에 대해 더 알고 싶다면, 손톱을 유심히 보시길 바랍니다. 발톱도 우리몸의 건강상태를 나타낼수있지만 손톱이 더 정확하는것을 아는것이 중요합니다. 발톱은 더많은 외상에 노출되기 때문입니다. 손톱으로 우리몸의 건강상태를 알아볼수있는 이유는 피부는 우리 건강에 대한 지표이고 따라서 우리의 손톱 역시 매우 귀중한 통찰력을 제공하기때문입니다.
손톱의 색깔에서부터 모양, 강도, 질감까지, 여러분의 손톱 상태가 무엇을 의미하는지를 살펴볼수있습니다. 그럼 손톱으로 알아보는 우리몸의 건강상태를 알아보고 여러분의 건강을 향상시킬수있는 음식도 살펴보겠습니다.
쉽게깨지는 손톱은 영양부족
쉽게깨지는 손톱은 주로 여러분이 충분한 동물성 단백질을 섭취하지 않았기때문입니다. 또한 지방산, 비타민 A, 철분, 칼슘 결핍을 나타낼 수 있습니다. 추가적으로 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 갑상선 기능 항진증을 앓을때도 비슷한 현상이 나타날수있습니다.
손톱 위에 하얀 점들이나 줄
손톱위에 하얀점들이나 줄이생긴다면 아연 또는 비타민 B6결핍증과 관계가 있습니다. 또한 매니큐어 혹은 광택제, 아세톤 등에 나타나는 알레르기 반응일수도있습니다.
손톱색이 연하다면 빈혈
흡연자들은 손톱색이 쉽게변할수있지만, 만약 여러분의 손톱이 단지 창백한 것이라면, 그것은 빈혈일 가능성이 있으며 식이 요법이 원인이 될 가능성이 높습니다. 또한 단백질 부족, 신장과 간 질환으로 인해 창백한 손톱 색깔이 나타날수있습니다.
손톱의 가로선과 세로선
또한 여러분이 손톱에 약간의 굴곡을 가지고 있는지, 그리고 그것들이 가로든 세로든 간에 주목할 가치가 있습니다. 가로선은 일반적으로 외상으로 발생되지만 폐렴,감기,편도염 등의 질환이 있을때에도 가로선이 나타날수있습니다.
손톱의 세로선은 소화기관의 약화 또는 혈관계질환과 관련이있으며 동맥경화나 고혈압이 있을 가능성이 높습니다. 주로 나이든 어르신들에게 나타나는 경우가 많습니다.
그렇다면, 여러분은 최적의 손톱 건강을 위해 무엇을 먹어야 할까요?그리고 어떻게 하면 여러분은 식이요법으로 손톱의 상태를 개선할 수 있을까요?
첫째, 모든 것과 마찬가지로, 방법 중 하나는 양질의 단백질에 있습니다. '유기농 닭고기, 계란, 두부, 기름기 없는 적색육류, 생선, 생 견과류는 모두 활력을 더해주고 머리카락와 손톱을 더 건강하게 만듭니다.
오이, 보리, 귀리, 뿌리 채소, 잎 채소, 양파, 셀러리, 곡물 등과 같은 실리카가 많은 음식도 유익합니다. 호두와 해바라기 씨, 그리고 생선과 아보카도를 식단에 추가하시는것도 큰도움이 됩니다.
