2025년 헌혈주기 정리! 안전한 헌혈 간격 및 헌혈 유형별 조건
헌혈은 생명을 살리는 중요한 나눔 활동이지만, 무리한 헌혈은 건강에 부담이 될 수 있어 헌혈 주기를 준수하는 것이 필수입니다.
- 헌혈 종류별 적정 주기 다름 (전혈 vs 성분헌혈 차이 필수 확인!)
- 헌혈 후 일정 기간 휴식 필요, 무리한 헌혈은 건강에 악영향
- 2025년 최신 헌혈 기준 및 건강 유지법 포함!
이번 가이드에서는 헌혈 주기, 헌혈 종류별 제한 조건, 헌혈 후 회복 방법 등을 상세히 정리했습니다.
건강하게 헌혈하고 싶다면 끝까지 확인하세요!
1. 헌혈 종류별 헌혈 주기 및 제한 조건
헌혈은 전혈헌혈과 성분헌혈로 구분되며, 각각의 헌혈 주기가 다르므로 반드시 준수해야 합니다.
| 헌혈 종류 | 주기 | 1년 최대 가능 횟수 | 특징 |
| 전혈헌혈 (400mL) | 남성 8주 / 여성 12주 | 남성 5회 / 여성 3회 | 적혈구 포함 전체 혈액 제공 |
| 전혈헌혈 (320mL) | 남성 8주 / 여성 12주 | 남성 6회 / 여성 4회 | 체중 50kg 미만 가능 |
| 혈소판 헌혈 | 2주 | 연 24회 | 혈소판만 채취, 회복 빠름 |
| 혈장 헌혈 | 2주 | 연 24회 | 혈장만 채취, 혈액 손실 적음 |
| 혈소판·혈장 동시 헌혈 | 2주 | 연 24회 | 혈소판과 혈장을 동시에 제공 |
주의사항:
- 전혈헌혈은 혈액의 주요 성분이 모두 빠져나가기 때문에 회복 기간이 길어야 함
- 성분헌혈 (혈소판·혈장)은 채취된 성분만 제공되므로 2주 후 다시 헌혈 가능
- 전혈헌혈 후 성분헌혈 가능? – 전혈헌혈 후 8주 이상 지나야 성분헌혈 가능
- 성분헌혈 후 전혈헌혈 가능? – 성분헌혈 후 2주 이상 지나야 전혈헌혈 가능
2. 헌혈 가능 연령 및 건강 조건
1) 기본 헌혈 가능 연령
- 전혈헌혈: 만 16세~69세 (65세 이상은 기존 헌혈 경험자만 가능)
- 성분헌혈: 만 17세~69세 (혈소판 헌혈은 55세 이하 권장)
2) 체중 기준 (전혈헌혈 기준)
- 남성: 50kg 이상
- 여성: 45kg 이상
3) 혈압·혈색소 기준
- 수축기 혈압 (최대 혈압): 90~180mmHg
- 이완기 혈압 (최소 혈압): 50~100mmHg
- 혈색소 수치 (헤모글로빈): 남성 13.0g/dL 이상, 여성 12.0g/dL 이상
혈색소 수치가 낮으면 헌혈 불가! 철분 보충 필수!
3. 헌혈 후 회복 방법 (빠르게 회복하는 꿀팁!)
- 수분 섭취 필수! – 헌혈 후 최소 500mL 이상의 물 섭취
- 철분이 풍부한 음식 섭취 – 육류, 시금치, 두부, 계란 등
- 무리한 운동 금지 – 헌혈 후 최소 24시간은 과격한 운동 피하기
- 충분한 휴식 – 헌혈 후 30분~1시간 안정을 취한 후 귀가
전혈헌혈 후 어지러움 증상 발생 시?
- 즉시 눕고 다리를 높이 올린다.
- 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 간식을 먹는다.
- 증상이 지속되면 의료진의 도움을 받는다.
4. 헌혈 후 일정 기간 헌혈 금지 조건
특정 상황에서는 일정 기간 동안 헌혈이 제한됩니다.
| 제한 사유 | 헌혈 금지 기간 |
| 일반 감기, 발열 | 증상 완치 후 1주 |
| 독감 예방접종 | 접종 후 24시간 |
| 기타 예방접종 (A형간염, 일본뇌염 등) | 접종 후 2주 |
| 문신·피어싱 시술 | 시술 후 1년 |
| 치과 치료 (스케일링 포함) | 치료 후 3일~1주 |
| 내시경 검사 | 검사 후 6개월 |
| 해외여행 (말라리아 위험 지역) | 귀국 후 1년 |
| 수혈 경험 | 1년 이상 헌혈 금지 |
| 코로나19 확진 | 완치 후 4주 |
| 임신 및 출산 | 출산 후 6개월 |
헌혈 전 최근 의료 기록을 확인하고 금지 조건을 준수해야 함
5. 헌혈 주기 지키면서 건강하게 헌혈하는 방법
- 전혈헌혈은 최소 8~12주 간격 유지! (남성 8주, 여성 12주)
- 성분헌혈은 2주 간격으로 가능하나, 무리하지 않도록 조절
- 헌혈 후 충분한 휴식과 영양 보충 필수!
- 헌혈 후 일정 기간 동안 격한 운동과 음주 피하기
헌혈은 생명을 살리는 소중한 나눔입니다. 2025년 최신 헌혈 주기를 지켜 건강하게 헌혈하세요!
