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전체 글 (5122)

중년 다이어트 완벽 가이드｜살 안 빠지는 이유부터 식단·운동법·호르몬 관리까지

생활|건강 Clever Story 2025. 4. 17. 10:24

중년 다이어트 완벽 가이드｜살 안 빠지는 이유부터 식단·운동법·호르몬 관리까지“예전엔 한 끼만 굶어도 살이 빠졌는데,지금은 아무리 해도 변화가 없다”는 이야기를 많이 하십니다.특히 40대 이후의 다이어트는 단순히 '식사 줄이기'로는 효과를 보기 어렵고중년기에 나타나는 신체 변화와 호르몬 영향까지 함께 고려해야 합니다.이 글에서는 중년 다이어트가 어려운 이유와 성공 전략을 단계별로 설명드립니다. 왜 중년이 되면 살이 더 잘 찔까?중년 이후 살이 찌는 건 단순한 식습관 문제만이 아닙니다. 신체 내부에서 다음과 같은 변화가 시작되기 때문입니다.1. 기초대사량의 자연스러운 감소20대에 비해 40대 이후 기초대사량은 10~15%가량 감소합니다.같은 양을 먹어도, 예전보다 쉽게 지방으로 축적됩니다.2. 근육량 ..

국민연금 납부내역 조회 방법｜홈페이지·앱·지사 방문까지 총정리

경제|금융|사회 Clever Story 2025. 4. 16. 14:38

국민연금 납부내역 조회 방법｜홈페이지·앱·지사 방문까지 총정리국민연금은 국민 누구나 일정 소득을 기준으로 납부해야 하는 대표적인 공적 연금 제도입니다.내가 얼마나 냈는지, 납부가 누락되지는 않았는지 확인하고 싶다면납부내역 조회 서비스를 이용하면 간편하게 확인할 수 있습니다.이번 글에서는 온라인, 모바일 앱, 오프라인 등 납부내역을 확인하는 모든 방법을2025년 기준으로 상세히 안내해드립니다. 온라인 조회 방법 (국민연금공단 홈페이지)이용 방법 요약국민연금공단 전자민원 홈페이지 접속상단 메뉴에서 ‘개인서비스 > 가입내역조회’ 클릭공동인증서, 금융인증서 또는 간편 인증을 통해 본인 확인로그인 후 ‘납부내역’, ‘납입금액’, ‘납부기간’ 등 상세 정보 조회 가능확인 가능한 정보총 납부 금액 및 기간월별 납..

2025년 금 투자 방법 완벽 정리｜ETF, 실물, 통장, 금시장, 펀드까지

경제|금융|사회 Clever Story 2025. 4. 16. 12:41

2025년 금 투자 방법 완벽 정리｜ETF, 실물, 통장, 금시장, 펀드까지금은 수천 년 동안 ‘안전자산’으로 불리며 꾸준한 가치를 지닌 자산입니다.특히 경기 침체, 환율 불안, 인플레이션 우려가 커질 때 많은 투자자들이 금에 관심을 가집니다.2025년 현재 금 투자 방식은 매우 다양하며,자신의 투자 목적과 스타일에 맞는 방법을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 대표적인 금 투자 방법 5가지1. 실물 금(골드바·금화)직접 눈에 보이는 금을 구입해 보유하는 가장 전통적인 투자 방식입니다.장점실물 보유에 따른 심리적 안정감위기 상황에서 실질적인 자산으로 기능단점부가가치세(10%) + 가공비(약 5%) 발생도난·보관 리스크 존재거래 시 유동성이 낮고 환금성 떨어질 수 있음추천 대상: 장기 보유 목적의 실..

예단과 예물 완벽 정리｜전통 의미부터 준비 방법까지

생활|건강 Clever Story 2025. 4. 16. 11:20

예단과 예물 완벽 정리｜전통 의미부터 준비 방법까지결혼을 준비하는 과정에서 예단과 예물은 빠질 수 없는 중요한 요소입니다.요즘에는 간소화되거나 실용적으로 바뀌는 경우도 많지만, 그 의미를 제대로 이해하고양가가 만족할 수 있도록 준비하는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 예단과 예물의 차이점, 구성, 준비 순서, 요즘 트렌드까지 자세하게 알려드리겠습니다. 예물이란?예물은 신랑과 신부가 서로에게 주는 결혼의 상징적인 선물입니다.단순한 물건이 아닌, 결혼을 약속하는 의미 있는 증표이자양가가 예의를 갖춰 준비하는 전통적 절차입니다. 예물 구성 예시신랑 → 신부다이아몬드 반지목걸이, 귀걸이, 팔찌 세트명품 가방이나 구두 등신부 → 신랑명품 시계맞춤 정장, 지갑, 넥타이노트북, 골프채 등 실용적 선물 ..

건강검진 항목｜국가검진부터 선택검, 주의사항까지 완벽 가이드

경제|금융|사회 Clever Story 2025. 4. 16. 10:31

건강검진 항목｜국가검진부터 선택검, 주의사항까지 완벽 가이드건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하기 위한 가장 기본적이고 중요한 수단입니다.국가에서 정기적으로 제공하는 국가건강검진과, 개인이 병원에서 선택적으로 받는 개인종합검진으로 나눌 수 있습니다.이번 글에서는 2025년 기준 건강검진 항목을 연령·성별별로 구분하여꼭 알아야 할 검사 내용과 주의사항을 자세히 정리해드립니다. 국가건강검진 항목건강보험 가입자(직장·지역) 및 피부양자, 세대주는 만 19세 이상부터 홀수·짝수년을 기준으로 2년마다 일반검진을 받을 수 있습니다. 단, 직장가입자 중 사무직 외 근로자는 매년 대상입니다. 공통 기본 검사 항목문진표 작성 및 진찰신체계측: 키, 몸무게, 허리둘레, BMI혈압 측정: 고혈압 조기 발견시력 및 청..

퇴직금 계산법 완벽 정리｜2025년 최신 기준으로 정확하게 이해하기

경제|금융|사회 Clever Story 2025. 4. 16. 09:54

퇴직금 계산법 완벽 정리｜2025년 최신 기준으로 정확하게 이해하기퇴직금은 일정 기간 이상 근무한 근로자에게 회사가 퇴직 시 지급해야 하는 법정 금액입니다.특히 정규직, 계약직, 아르바이트를 막론하고 근속 1년 이상 & 주 15시간 이상 근무한 근로자라면퇴직금을 받을 수 있기 때문에, 정확한 계산법을 미리 알아두는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 2025년 기준 퇴직금 계산 공식, 평균임금 산정 방식, 실전 예시, 유의사항을 모두 정리해드립니다. 퇴직금 계산 공식퇴직금은 다음 공식에 따라 계산합니다.퇴직금 = 1일 평균임금 × 30일 × (총 근무일수 ÷ 365)여기서 중요한 변수는 ‘1일 평균임금’과 ‘총 근무일수’입니다. 평균임금 산정 방법1일 평균임금은 퇴직 직전 3개월 동안 받은 급여 총..

생명보험과 손해보험, 뭐가 다를까? 보험 초보자를 위한 완벽 비교 가이드 (2025년 최신판)

경제|금융|사회 매거진k 2025. 4. 15. 22:58

보험을 알아보면 가장 먼저 마주하게 되는 두 개의 단어가 있습니다. 바로 생명보험과 손해보험입니다. 두 보험의 차이를 정확히 이해하지 못하면, 본인에게 필요한 보장이 무엇인지조차 판단하기 어려워집니다.이번 글에서는 생명보험과 손해보험의 기본 개념부터 차이점, 가입 시 고려사항까지 쉽고 명확하게, 깊이 있게 정리해드리겠습니다. 보험의 목적부터 짚고 가자보험은 인생의 불확실성에 대비하기 위한 재정적 안전망입니다. 하지만 그 ‘불확실성’이 사람의 생명과 건강일 수도 있고, 사고·질병·재산 피해일 수도 있죠. 그래서 보험은 크게 아래 두 가지로 나뉩니다.생명보험: 사람의 생명이나 생존 자체를 보장손해보험: 재산적 손해나 질병, 사고로 인한 손실을 보장하지만 이 둘은 단순히 대상만 다른 게 아닙니다. 보상 ..

보험 종류 완벽 정리! 2025년 필수 보험 비교부터 선택 전략까지 한눈에 보는 가이드

경제|금융|사회 매거진k 2025. 4. 15. 22:41

“보험 너무 많아서 뭘 들어야 할지 모르겠어요.”“실손이랑 종신이랑 뭐가 다른 건가요?”“20대인데 꼭 보험 들어야 하나요?”보험에 대한 고민은 누구에게나 시작은 어렵고, 종류는 복잡하게 느껴집니다.이번 글에서는 그런 혼란을 해결해드리기 위해 2025년 최신 기준으로 보험의 종류를 총망라하고, 각 상품의 특징, 필요성, 실제 가입 팁, 선택 기준까지 꼼꼼히 정리해보겠습니다. 보험이란 무엇인가? – 개념부터 정리보험은 우리가 예상할 수 없는 사건(질병, 사고, 사망, 재산 손실 등)으로 인한 경제적 피해를 대비하기 위해다수가 함께 돈을 모아(보험료) 위험이 발생한 소수에게 보상(보험금)을 해주는 위험 분산 시스템입니다. 즉, 보험은 불확실성의 시대에 대비하는 가장 확실한 금융 수단입니다. 보험의..

보험이란? 내 삶을 지키는 최소한의 안전망 – 지금 꼭 알아야 할 보험의 모든 것

경제|금융|사회 매거진k 2025. 4. 15. 22:19

보험은 단순히 '돈을 내고 보장받는 상품'일까요?혹은 '있으면 좋지만 없어도 괜찮은' 선택지일까요?그렇지 않습니다.2025년 현재, 보험은 선택이 아닌 필수 재무 전략의 일부로 자리 잡았습니다.오늘 이 글에서는 우리가 꼭 알아야 할 ‘보험’의 개념부터 종류, 필요성, 선택 방법, 그리고 2025년 기준 보험 시장의 변화까지 하나하나 자세히 짚어보겠습니다. 보험이란 무엇인가?보험이란, 예상치 못한 위험에 대비하기 위해 일정 금액(보험료)을 납입하고, 실제 사고가 발생했을 때 일정 금액(보험금)을 보장받는 위험 분산의 경제적 장치입니다. 보다 간단히 말하자면,“미래의 불확실한 손해에 대비해 현재의 일정한 지출로 마음의 안정과 금전적 보장을 얻는 것”이죠. 보험의 기본 구조보험은 아래의 3대 요소를..

해외여행 준비물 체크리스트｜놓치면 후회하는 필수 아이템 총정리

여행 Clever Story 2025. 4. 15. 15:20

해외여행 준비물 체크리스트｜놓치면 후회하는 필수 아이템 총정리해외여행은 설렘과 기대감으로 가득하지만,막상 짐을 싸다 보면 "이건 꼭 챙겨야 하나?", "빼먹은 건 없을까?" 고민하게 됩니다.특히 첫 해외여행이거나 오랜만의 출국이라면 꼼꼼한 준비가 여행의 질을 좌우하게 됩니다.이 글에서는 2025년 기준으로 꼭 챙겨야 할 해외여행 준비물을카테고리별로 나누어 알기 쉽게 정리해드리겠습니다. 1. 여행 서류 및 필수 문서여권: 유효기간 6개월 이상 남아 있어야 출국 가능. 분실 대비용 사본도 필수.비자: 여행 국가에 따라 필요 여부 상이. 사전 확인 후 여유 있게 신청.항공권·숙소 바우처: 출력본 또는 휴대폰 저장 필수. 인터넷 불통 상황에 대비.여행자 보험 증서: 병원 진료, 분실사고, 항공 지연 등 돌발..

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