대부분의 사람들은 인생의 목표로 성공을 추구합니다. 그리고 우리는 그 성공을 이루기 전까지는 행복해질 수 없다고 생각합니다.
그러나 행복이 성공만으로 이루어지지 않는다는것을 깨닫게되면 인생의 많은 부분이 달라집니다. 가장 성공적인 사람들은 주변의 압박과 목표에대한 압력에도 불구하고 행복합니다. 그들은 성공하기 전에 행복했고 백만장자가되는 과정에서 행복했습니다.
만약 여러분이 행복하지 않다고 느낀다면, 아래의 행복한 사람들이 유지하는 일상적인 습관들의 목록을 고려해 보시기바랍니다.
1. 재충전의 시간을 가지세요
오늘날의 세계에서는 잠깐의여유를 가지는것을 손실된 시간으로 간주합니다. 이것은 사실이 아닌 잘못된 인식입니다. 행복한 사람들은 재충전의 이로움을 알고있으며, 자신을 다시 일으키는 방법을 알고있습니다.
재충전 할수있는 방법은 다양하며, 가장 적합한것이 무엇인지 배우는 것이 필요합니다. 많은 사람들이 뜨거운 사우나에서 피로를 풀거나 마사지를 즐기기 위해 자주 온천을방문합니다. 내성적인 사람들은 혼자있는 시간을 즐깁니다. 또 주말여행, 캠핑, 등산 및 독서는 삶의 속도를 늦추고 재충전하는 훌륭한 방법입니다.
2. 행복한 삶을 시각화하십시오.
성공한 사람들은 그것이 생산적인 일뿐만 아니라 행복한미래를 위해 시간을 보내고 있습니다 . 기대와 상상력은 행복을위한 훌륭한 도구입니다. 이것을 고려해보십시오 : 휴가를 계획할때 행복 해지지 않습니까? 실제로 휴가중인 것과 거의 비슷한 느낌을 받을수있습니다.
행복한 미래를 시각화하는데 시간을 보내는것을 잊지 마십시오. 당신의 인생에서 경험하고 싶은 것을 꿈꾸며 즐거움을 느껴보십시오. 이미 마치 여기있는 것처럼 그 순간의 감정을 받아 들여야합니다.
3. 감사를 실천하십시오.
매일 밤 감사의 일기를 쓰기시작한후 성공과행복이 늘어난 사례가 많습니다 . 이것은 하루중 발생한 감사한일 세가지를 적어 두는 것입니다.
이것은 하루를 행복하게 끝내는 가장좋은방법 일뿐만 아니라 긍정적이고 감사의 마음을 통해 삶과 일상을 보게됩니다. 당신은 당신 주변의 모든 증거를 볼 수 있습니다. 당신은 운이 좋다는것을 느낄수있으며 당신이 생각하는 것보다 실제로 더욱 나아질 것입니다.
4. 새로운일에 도전하기
성공한 사람들은 직업이나 비즈니스보다 삶에 더 많은 것이 있음을 알고 있습니다. 노트북을 닫고 친구, 가족, 여행 또는 기타 관심사에 시간을 더욱 쏟을수있습니다. 자신의 삶을 즐기고 행복하게하는 일을 추구하는 것이 좋습니다.
5. 웃기
웃음은 기쁨을 얻고 부정적인 기분을 날려버립니다. 또한 웃음이 주는건강상의 이점을 잊지 마십시오. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 , 웃음은 스트레스를 덜어줍니다. 그것은 건강한 산소의 섭취를 도우며, 엔돌핀을 방출하고, 긴장을 완하시킵니다
6. 바깥바람을 쐬세요
실외로 나가는시간은 집이나 사무실에서 차로이동할때 외에는 없으신가요? 그렇다면 신선한 공기와 햇빝을 쬐기위해 일정시간을 할애십시오. 자연 속에 있으면 매일의 걱정, 스트레스 및 두려움에서 벗어나 신선한 시각으로 삶을 볼 수 있습니다.
7. 운동을 일상으로 만드세요
운동은 행복바이러스입니다. 웃음처럼, 운동은 엔돌핀을 방출함으로써 우리의 기분을 향상시킵니다. 운동은 스트레스를 줄이며 불안이나 우울의 느낌을 없애주고 자존감을 높이는 것으로 나타났습니다 .
도보 20분이면 도움이 될 수 있습니다. 직장 동료와 함께 걷기, 주말 하이킹이나 체육관에서의 운동 등을 고려하십시오. 당신이 즐기는 것을 찾으십시오.
