매거진K

생활|건강 (1073)

절대 무시해서는 안되는 글루텐 과민성의 징후

생활|건강 매거진k 2017. 6. 21. 11:21

밀, 호밀, 보리에서 발견할 수 있는 글루텐은 55개 이상의 질병과 관련되어 있다고 하는데요, 정확한 정의조차 내려지지 않은 글루텐 과민증 또는 셀리악병을 앓고 있는 사람들의 99%는 진단을 받지 못하고 있고, 미국 인구의 15%는 글루텐 과민증을 앓고 있는 것으로 추산되고 있다고 합니다. 글루텐이 함유된 식품을 먹고난 후 느끼는 더부룩함을 당연한것으로 생각하시나요? 아래의 5가지 증상 중 자신에게 포함되는 문제가 여러가지 있다면, 글루텐 과민 반응(불내증)을 의심해 보시기 바랍니다. 1. 소화문제 글루텐이 함유된 식품을 먹고난 후 발생하는 가스, 복부 팽만감, 설사 및 변비와 같은 소화문제는 글루텐 과민증의 가장 흔한 증상 인데요, 글루텐을 함유한 식품은 소장에 염증과 다양한 소화 장애를 유발하기 때문..

작지만 속은알찬 세계에서 가장 작은 아이템들

생활|건강 매거진k 2017. 6. 18. 10:37

인간으로써, 우리는 큰것에 사로잡혀 살고있는 경향을 보이고 있습니다. 자동차부터 주택 그리고 은행계좌까지, 우리는 이런것들에 대해 규모에 상관없이 크면 클수록 더 좋은것이라고 생각하며 인생을 살아가고 있습니다. 오늘은 세계에서 가장 작은 다섯가지 아이템들에 대해 살펴보려고 하는데요 오늘만큼은 큰것에서 벗어나 '작은것'의 매력에 빠져 보시기 바랍니다. 1. 가장 작은 권총 스위스에서 생산된 Swiss Mini Gun은 기네스북에 등재된 세계에서 가장 작은 리볼버로 인정받고 있으며, 이 미니 리볼버의 길이와 높이는 각각 5.5cm, 3.5cm이며 무게는 19.8g, 탄약은 2.34mm 림파이어를 사용하고 있습니다. 너무 작은이유 때문인지, 판매사에서는 이 작은 미니건을 구매할시 벨트에 끼울 수 있는 열쇠고리..

운동이 체중감량의 열쇠가 아닌이유

생활|건강 매거진k 2017. 6. 16. 18:07

'헬스장가기. 자전거로 출퇴근하기' - 만일 당신이 체중 감량을 시도하고 있다면 운동이 중요하다는 것을 알고 있을겁니다. 하지만 우리는 먹는것을 곧바로 "태워버리는"운동에만 중점을두며 진짜 문제, 즉 먹는것은 소홀히 한다고 전문가들은 말합니다. 실제로, 몸을움직이는 활성상태는 기분과 전반적인 건강에 중요하지만 급속한 체중 감소를 가져다주지는 않습니다. 반면에, 당신이 먹는것을 바꾸면 성공적으로 체중에 변화를 줄수있습니다. 식단변화는 체중감량계획을 시작할때 특히 중요합니다. 왜냐하면 매일 운동으로 체중감량을 시도하는 사람들은 빠르게 체중이 줄지않을때 실망감을 느낄수있기 때문입니다. 대신 야채를 많이 먹고 정제된 탄수화물을 줄이는 등 식단을 점진적으로 변화시키는 데 집중하는 것이 좋습니다. 최근 저칼로리 식..

피젯 스피너, 왜 우리는 더 심각하게 받아들여야 하는가?

생활|건강 매거진k 2017. 6. 15. 15:49

아이를 키우는 부모님이라면 피젯스피너가 어떤건지 아실텐데요. 최근 아이들은 물론이고 성인들사이에서도 피젯스피너의 열풍이 불고있습니다. 작년 미국에서 큰유행을 하다 올해 우리나라로 상륙한 피젯스피너가 최근 큰 이슈가 되면서 이를 사용해본 사람들은 스트레스/불안감 해소에 도움이된다는 긍정적인 반응과 안전성에 문제가있어보이고 높은가격이 부담된다는 부정적인 반응으로 나뉘고있습니다. 어찌됐든 현재 열풍을끌고있는 스피너에 대해 과학은 뭐라고 말할까요? 여기 스피너에 대한 몇 가지 흥미로운 사실들이 있습니다 1. 피젯스피너는 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동장애), 자폐증 및 불안 장애가있는 사람들이 주 판매대상이며 일각에선 이러한 환자의 집중력과 창의력을 향상시킨다고 합니다. 2. 한 연구에서는 이것이 ADHD 학..

과학적으로 증명된 키스가 우리몸에 좋은이유

생활|건강 매거진k 2017. 6. 15. 09:00

당신의 첫키스가 낭만적이었든, 아니면 의도와 상관없이 이루어졌던간에, 대부분 첫키스에대한 아련한 추억이 있을겁니다. 특히 여성이라면 첫키스의 추억을 아직도 간직하는분들이 많을텐데요. 연애를 하는과정에서 키스만큼 둘의사이를 돈독하게해주는 애정표현도 없는것같습니다. 실제로 키스는 애정효과 외에도 건강상에 여러가지 이점을 주는것이 과학적으로 증명되었는데요. 그럼 남녀가 키스할때 일어나는 다섯가지 몸의반응을 살펴보겠습니다. 1. 스트레스 해소스트레스를 받을때 술을 마시는것을 생각할수도있지만 특히 남자분들은 이것을 다시 생각해 보는게 좋습니다. 한 연구에서 15분간의 키스실험을 했는데 실험에 참가한 대학생들은 키스로인해 스트레스 호르몬 (코르티솔) 수치가 급격히 감소한것으로 조사되었습니다. 뿐만아니라 남성참가자들..

아는사람만 아는 오렌지껍질의 다양한 쓰임새

생활|건강 매거진k 2017. 6. 14. 15:01

포털사이트에 오렌지의 제철을 검색해보면 6~10월이라고 나타나는것을 볼 수 있는데요, 그러나 오렌지는 매우 인기있는 과일이기 때문에 요즘에는 마음만 먹으면 사시사철 아무때나 즐겨 먹을 수 있게 되었습니다. 그런데 이렇게 흔하게, 그리고 맛있게 먹을 수 있는 오렌지는 열매 뿐만 아니라 껍질도 유용하게 사용할 수 있다는 거 알고 계신가요? 오늘은 그냥 버리고 있는 오렌지의 껍질을 재활용하여 다시한번, 유용하게 사용하는 방법에 대해 살펴보려 하는데요 아마도 껍질의 다양한 용도 및 이점들을 확인하시면 껍질이 얼마나 많은 일을 할 수 있는지에 놀라게 될수도 있습니다. 1. 천연 스폰지 오렌지 껍질을 이용하여 할 수 있는 것들 중 첫번째는 바로 냄비와 프라이팬을 청소하는데 사용하는 것 입니다. 오렌지의 껍질에 함유..

사람들이 잘모르는 쪼리(Flip Flops)의 위험성

생활|건강 매거진k 2017. 6. 13. 19:52

세계에서 가장 인기있는 신발을 꼽으라면 무엇을 선택하시겠습니까? 아마도 가장 많은 사람들이 신으며 가장 인기있는 신발이라고 하면 단연 쪼리를 선택할 수 있을것 같은데요, 쪼리는 저렴한 가격대에 착용하기도 쉬울뿐더러 아주 간편하기 때문입니다. 많은 사람들이 일상적인 목적으로 착용하고 있는 이 플립플롭은, 점점 다가오고 있는 여름을 생각해 봤을때 그 인기는 더욱 치솟을꺼라 생각됩니다. 그러나 최근에는 이 플립 플롭 (flip-flop) 또는 쪼리의 지속적인 마모에 대한 사람들의 우려가 있었는데요, 발 전문가들은 플립플롭이 발을 보호하는데 있어 문제가 있으며, 더나아가서는 사람들의 건강을 해칠 수 있다고 말하고 있습니다. WXYZ Detroitd의 Zachary Vaupel 박사에 따르면 플립플롭을 오래 신는..

번개가치는 날에 절대로하지 말아야할 5가지

생활|건강 매거진k 2017. 6. 12. 20:08

번개가 칠때 알고있는 안전지식은 하고있는일을 즉시 멈추고 집안의 모든전기 제품을 끄는 오래된 접근 방식을 취하는게 대부분입니다. 그러나 이것은 번개가 여러분의 집에 들어가는 위험을 정말로 줄일수있을까요? 아니면 단순히 오래전부터 전해내려오는 이야기일까요? 번개가 칠때, 모든것을 꺼놓고 어둠속에서 번개가 멈추기만을 기다리는 행동을 꼭 할필욘없지만 번개가 치는날에는 다음중 하나의 행동이라도 하면 절대 안됩니다. 1. 설거지, 목욕, 세탁을 하지마십시오.번개가 구조물로 들어가는 방법중 하나는 배관을 통해 들어가는것입니다. 물공급과 하수를위한 금속 파이프는 우수한 전기도체이며 파이프안의 물에도 불순물이 함유되어 전기를 전도할수있습니다. 그래서 번개가 칠때 수도꼭지를 사용하면 감전될수 있습니다. 따라서 번개가 친..

건강을 향상시키는 간단한 4가지방법

생활|건강 매거진k 2017. 6. 11. 19:44

1. 초콜릿 섭취 덴마크에서 50-64세 남녀 5만5천여명을 대상으로 진행했던 14년의 연구결과를 보면, 초콜릿을 먹은 사람들은 뇌졸중과 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있는 위험한 불규칙 심장 박동인 심방세동의 위험이 감소된것으로 나타났습니다. 정확히는 일주일에 50g~170g사이를 먹는 사람들의 심방세동의 위험이 가장 많이 감소하였으며, 플라보노이드가 들어있는 다크초콜릿이 위와같은 위험에 가장 큰 도움이 된것으로 나타났습니다. 그러나 과체중이나 비만은 그 자체로 심장 질환의 위험 요소이기 때문에, 체중에 영향이 가지 않을정도만큼의 양만 섭취하여야만 위험을 낮출 수 있습니다. 2. 배우자와의 키스 이전에 진행되었던 수많은 연구에서 이미 손을 잡는 것이 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 준다는 것을 보여주었..

왼손잡이들의 공통된 특징6가지

생활|건강 매거진k 2017. 6. 10. 22:22

오른손잡이가 전체의 90%를 차지하지만 왼손잡이도 이젠 결코 작은수치가아닌 10%를 차지합니다. 만일 여러분이오른손잡이라면, 종종 반대편손으로 글을쓰는 사람들이있다는 사실을 잊을수도 있을텐데요. 실제왼손잡이들은 모든편의시설들이 오른손잡이들위주로 제작이 되어있는것 등 외에도 자라면서 소외감을 느끼는 경우가 많다고합니다. 하지만 왼손잡이가 더 예술적감각이 좋고 감성이 풍부하다는것은 익히 알려진 사실이죠!. 이러한 왼손잡이들에게만 발견되는 공통된 특징이 있다고하는데요. 왼손잡이들의 공통된 특징6가지를 살펴보겠습니다. 쌍둥이들에게 흔하게 나타난다. 왼손잡이가 쌍둥이에게서 더 흔하게 나타난다는것은 흥미로운 일입니다. 연구에 따르면 매년 태어나는 쌍둥이의 22 %가 왼손잡이라고 하는데요. 비록 그들이 일란성 쌍둥이..

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