매거진K

생활|건강 (1059)

작년에 사용한 선크림, 재사용해도될까?

생활|건강 매거진k 2017. 6. 24. 20:05

작년 휴가를 다녀온후 여러분이 구입했던 선크림은 욕실이나 화장대에 보관되어있을 것입니다. 그리고 올해 휴가 준비를 하면서 문득 작년에 사용했던 썬크림의 효과가 나빠졌는지 아닌지에 대해 궁금증이 생길텐데요. 한번 사용했던 썬크림이 나빠지는 이유는 무엇일까요? 또 썬크림의 효과는 얼마나 오래 지속될까요? 가장 중요한 것으로 썬크림의 재사용여부를 어떻게 알 수 있을까요? 이에 대한 해답을 살펴보겠습니다. 첫째, 선크림은 사용기간이 있을까? 대부분의 선크림은 사용기간이 정해져있으며 선크림 상자에는 모두 유통기한을 표시하고있습니다. 유통기한이 지나면 화학 물질이 분해되고 보호효과가 떨어질수 있기때문에 이것을 무시하지 않는 것이 매우 중요합니다 썬크림이 상했는지 어떻게 알 수 있을까요? 이럴때 살펴보아야할것은 썬크..

15분 걷기가 우리몸에 미치는 영향

생활|건강 매거진k 2017. 6. 24. 18:28

많은 사람들은 현재 삶의 필요에 따라서 좌식생활을 영위하고 있습니다. 선택의 여지가 있었는지 없었는지는 둘째 치고서라도, 의자에 앉아 생활하는 것이 그외의 일에 비해 안정적인 지위와 관련이 있다고도 볼 수 있기 때문에, 좌식생활 자체가 많은 사람들이 선호하는 생활방식임에는 틀림없어 보입니다. 그러나 이러한 생활이 몸에 있어서는 가장 좋은 방법은 아니라고 할 수 있는데요, 좌식생활의 삶은 신체 활동이 부족한 삶을 살게만드는, 직접적으로 연관된 심각한 건강 문제들을 많이 야기시키고 있습니다. 우리는 이러한 삶을 살더라도, 일상 활동에 조금의 활동을 추가함으로써 건강문제를 해결할 수 있다는 것을 알아야할 필요가 있습니다. 그런점에서 우리가 할 수 있는 최선의 방법 중 하나는, 매일 '15분씩 걷는 것'이라고 ..

채식위주의 식단이 다이어트에 좋은이유

생활|건강 매거진k 2017. 6. 22. 20:51

설탕은 아무런 상관이없습니다. 건강을 되찾고 몸무게를 빼기위해 특정 음식을 줄여야한다면, 설탕과 탄수화물, 두 가지가 일반적으로 떠오릅니다. 그러나 새로운 연구결과에 따르면 가장 효과적인 체중감량 계획은 감미료나 칼로리를 줄이는것과 관련이 없을수도 있습니다. 미국 영양 학회지에 발표된 새로운 연구에 따르면 다이어트시 채식을 하면 체중을 더 효과적으로 줄일뿐만 아니라 신진 대사를 촉진하는것으로 나타났습니다. 연구에서 74명의 사람들은(모두 2 형 당뇨병 환자) 곡물, 야채, 과일 그리고 견과류의 채식식단을 따랐으며 연구원들은 이 식이요법이 2배더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 연구에 참여한 사람들은 전통적인 방법보다 평균체중이 약5kg 감소했습니다. 게다가 채식 식이요법은 근육 지방질을 감소시켜 높은 신..

인생을 힘들게사는 사람들의 7가지특징

생활|건강 매거진k 2017. 6. 22. 11:51

우리는 대부분 만족하지 못하는 삶의 세상에 살고 있습니다. 이는, 다른 사람들이 하는일이 없기 때문이 아닙니다. 우리가 이미 가지고있는것을 어떻게 다루고 평가하는지 모르기 때문입니다. 우리가 알고있는 것처럼 삶은 상황을 과도하게 분석할때 더 복잡해집니다. 당신이 의도적이거나 혹은 무의식적으로하고 있는 이 일곱가지를 살펴보고 이것들이 당신의 삶에 어떤영향을 끼치고있는지 한번 진지하게 살펴보십시오. 1. 너무 쉽게 기분이 상합니다. 일상의 간단한 예들은 당신을 기분나쁘게 할정도로 충분합니다. 1에서 10의 척도로봤을때, 어려운 상황에 대한 당신의 반응은 아마 11일 것입니다. 당신의 애인이 당신과 저녁을 보내는 대신에 친구들과 어울리기로 결정한것은 당신에 대한 애정이 식어서가 아닙니다. 쉽게 기분상할필요가 ..

다이어트와 운동에 관한 해외셀럽들의 명언들

생활|건강 매거진k 2017. 6. 21. 16:40

햄버거, 크림케익, 친구/동료와의 술한잔 등의 유혹이 아니더라도 건강을 유지하고 다이어트를 하는것은 생각보다 어려운일입니다. 건강한 삶은 균형에 관한 것이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 신체적,정신적,사회적으로 균형이 잡힌삶이 건강한 삶이라고 볼수있으며 때로는 건강한 생활을 유지하기위해서 건강 및 웰빙에관한 영감이 필요합니다. 당신에게 동기를 부여하고 현실을 유지하는 데 도움이될수있도록 다이어트, 수면, 음식, 운동에대한 해외셀럽들의 명언들을 소개합니다. "나를 배부르게 하는것들이 나를 파괴한다" "저는 저 자신에게 배고프지 않다는 최면을 걸어요. 그러면 마법처럼 식욕이 사라지거든요. 아니면 거울을봐요. 거울속 내 몸을 보면 이건 절대 잃고싶지 않다는 생각이 들어요" "나에게 운동은 단순히 육체적인..

바나나 색으로 살펴보는 바나나의 영양분 차이

생활|건강 매거진k 2017. 6. 21. 14:22

바나나는 가장 보편적이고 대중화되어있는 과일로써 이제는 언제 어디서든 먹을 수 있다는 특징을 가지고 있는데요, 대부분의 사람들이 바나나를 좋아하지만 특히 이 바나나는 다이어트를 하는 여성분들에게 매우 큰 사랑을 받고 있습니다. 바나나에 대한 흥미로운 사실중 하나는 수명이 상대적으로 짧다는 것입니다. 바나나는 녹색에서 노란색으로 그리고 다시 갈색으로 변하는데까지의 시간이 생각보다 빠르며, 각각의 색에따라 맛과 질감에 큰 차이를 가지고 있습니다. 오늘은 바나나의 색에 따른 맛과 영양분의 변화에 대해 알아보려고 하는데요, 어떤시기에 바나나가 가장 맛있으며 영양이 풍부한지 지금부터 확인해보도록 하겠습니다. 잘 익은 바나나 (상단 이미지 4 - 7까지) 위의 이미지에서 7번의 바나나에는 특별한 검은모양의 점이 있..

절대 무시해서는 안되는 글루텐 과민성의 징후

생활|건강 매거진k 2017. 6. 21. 11:21

밀, 호밀, 보리에서 발견할 수 있는 글루텐은 55개 이상의 질병과 관련되어 있다고 하는데요, 정확한 정의조차 내려지지 않은 글루텐 과민증 또는 셀리악병을 앓고 있는 사람들의 99%는 진단을 받지 못하고 있고, 미국 인구의 15%는 글루텐 과민증을 앓고 있는 것으로 추산되고 있다고 합니다. 글루텐이 함유된 식품을 먹고난 후 느끼는 더부룩함을 당연한것으로 생각하시나요? 아래의 5가지 증상 중 자신에게 포함되는 문제가 여러가지 있다면, 글루텐 과민 반응(불내증)을 의심해 보시기 바랍니다. 1. 소화문제 글루텐이 함유된 식품을 먹고난 후 발생하는 가스, 복부 팽만감, 설사 및 변비와 같은 소화문제는 글루텐 과민증의 가장 흔한 증상 인데요, 글루텐을 함유한 식품은 소장에 염증과 다양한 소화 장애를 유발하기 때문..

작지만 속은알찬 세계에서 가장 작은 아이템들

생활|건강 매거진k 2017. 6. 18. 10:37

인간으로써, 우리는 큰것에 사로잡혀 살고있는 경향을 보이고 있습니다. 자동차부터 주택 그리고 은행계좌까지, 우리는 이런것들에 대해 규모에 상관없이 크면 클수록 더 좋은것이라고 생각하며 인생을 살아가고 있습니다. 오늘은 세계에서 가장 작은 다섯가지 아이템들에 대해 살펴보려고 하는데요 오늘만큼은 큰것에서 벗어나 '작은것'의 매력에 빠져 보시기 바랍니다. 1. 가장 작은 권총 스위스에서 생산된 Swiss Mini Gun은 기네스북에 등재된 세계에서 가장 작은 리볼버로 인정받고 있으며, 이 미니 리볼버의 길이와 높이는 각각 5.5cm, 3.5cm이며 무게는 19.8g, 탄약은 2.34mm 림파이어를 사용하고 있습니다. 너무 작은이유 때문인지, 판매사에서는 이 작은 미니건을 구매할시 벨트에 끼울 수 있는 열쇠고리..

운동이 체중감량의 열쇠가 아닌이유

생활|건강 매거진k 2017. 6. 16. 18:07

'헬스장가기. 자전거로 출퇴근하기' - 만일 당신이 체중 감량을 시도하고 있다면 운동이 중요하다는 것을 알고 있을겁니다. 하지만 우리는 먹는것을 곧바로 "태워버리는"운동에만 중점을두며 진짜 문제, 즉 먹는것은 소홀히 한다고 전문가들은 말합니다. 실제로, 몸을움직이는 활성상태는 기분과 전반적인 건강에 중요하지만 급속한 체중 감소를 가져다주지는 않습니다. 반면에, 당신이 먹는것을 바꾸면 성공적으로 체중에 변화를 줄수있습니다. 식단변화는 체중감량계획을 시작할때 특히 중요합니다. 왜냐하면 매일 운동으로 체중감량을 시도하는 사람들은 빠르게 체중이 줄지않을때 실망감을 느낄수있기 때문입니다. 대신 야채를 많이 먹고 정제된 탄수화물을 줄이는 등 식단을 점진적으로 변화시키는 데 집중하는 것이 좋습니다. 최근 저칼로리 식..

피젯 스피너, 왜 우리는 더 심각하게 받아들여야 하는가?

생활|건강 매거진k 2017. 6. 15. 15:49

아이를 키우는 부모님이라면 피젯스피너가 어떤건지 아실텐데요. 최근 아이들은 물론이고 성인들사이에서도 피젯스피너의 열풍이 불고있습니다. 작년 미국에서 큰유행을 하다 올해 우리나라로 상륙한 피젯스피너가 최근 큰 이슈가 되면서 이를 사용해본 사람들은 스트레스/불안감 해소에 도움이된다는 긍정적인 반응과 안전성에 문제가있어보이고 높은가격이 부담된다는 부정적인 반응으로 나뉘고있습니다. 어찌됐든 현재 열풍을끌고있는 스피너에 대해 과학은 뭐라고 말할까요? 여기 스피너에 대한 몇 가지 흥미로운 사실들이 있습니다 1. 피젯스피너는 ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동장애), 자폐증 및 불안 장애가있는 사람들이 주 판매대상이며 일각에선 이러한 환자의 집중력과 창의력을 향상시킨다고 합니다. 2. 한 연구에서는 이것이 ADHD 학..

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